WellnessNote

봄철 면역력 떨어질 때 나타나는 증상 7가지

2026년 03월 14일

면역력이 떨어지고 있다는 걸, 몸은 미리 신호를 보내요. 문제는 그 신호들이 너무 일상적이어서 대부분 “요즘 피곤한가 보다”로 넘어가 버린다는 거예요.

2026년 03월 14일

환절기마다 면역력이 떨어지는 이유는 여러 가지가 있지만, 식단은 그중에서 오늘 당장 바꿀 수 있는 가장 직접적인 방법이에요. 저도 한동안 면역력

2026년 03월 13일

봄이 왔는데 몸은 왜 이렇게 힘들까요. 날씨가 따뜻해지면 좀 나아질 줄 알았는데, 오히려 환절기가 시작되는 3~4월이 되면 감기에 걸리거나, 알레르기가

2026년 03월 13일

여름에 갑자기 두통이 오고, 어지럽고, 멍한 느낌이 든 경험 있으신가요? “더워서 그런가 보다”라고 넘기기 쉬운데, 사실 그 증상의 원인 중

2026년 03월 13일

5월 말부터 기온이 갑자기 훅 오르는 시기가 있어요. 봄이었다가 어느 날 갑자기 낮 기온이 28~30도를 넘어가는데, 몸은 아직 겨울·봄 모드예요.

2026년 03월 12일

“하루에 물 2리터를 마셔야 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 실제로 하루 2L를 채우려고 해보면 배가 출렁거리거나, 화장실을 너무 자주

2026년 03월 12일

감기에 자주 걸리거나, 한 번 걸리면 오래 앓는 분들. 주변에 같은 바이러스에 노출됐는데 어떤 사람은 멀쩡하고 어떤 사람은 앓아눕는 걸

2026년 03월 12일

특별히 무리하지 않았는데도 저녁만 되면 아무것도 하기 싫어요. 퇴근하면 소파에 쓰러지고, 뭔가를 먹어야 하는데 일어날 힘도 없고, 씻는 것조차 버거운

2026년 03월 11일

분명히 8시간을 잤는데, 아침에 일어나면 더 피곤한 느낌. 눈은 떠졌지만 몸이 무겁고, 오전 내내 멍한 상태가 이어지고, 커피를 두 잔