“아직 5월인데 설마”라고 생각하셨다면, 지금 바로 읽어보셔야 해요. 질병관리청은 2026년 온열질환 응급실 감시체계 운영 첫날, 온열질환 관련 사망자가 이미 발생했다고 공식 발표했어요. 5월 서울 낮 최고기온이 32.2도를 기록하는 등, 우리 몸이 고온에 채 적응하기도 전에 폭염이 찾아오면서 한여름보다 오히려 5월이 더 위험할 수 있다는 경고가 나오고 있어요. 오늘은 열사병과 열탈진의 결정적 차이, 상황별 즉각 대처법, … 더 읽기
매년 건강검진에서 공복혈당 “정상” 판정을 받는데, 왜 살은 계속 찌고 피로는 쌓일까요? 미국 국립보건원(NIH) 연구에 따르면 인슐린 저항성은 공복혈당이 정상 범위(70~99mg/dL)에 있을 때도 이미 진행 중일 수 있으며, 이 단계에서 발견하지 못할 경우 대사증후군·당뇨 전단계로 조용히 진행됩니다. 공복혈당 검사는 인슐린 저항성을 잡아내는 데 한계가 있거든요. 이 글에서는 일반 혈액검사로는 보이지 않는 인슐린 저항성의 초기 신호 … 더 읽기
밥 먹고 나서 30분, 참을 수 없이 쏟아지는 졸음을 “원래 그런 거”라고 넘기고 계신가요? 대한당뇨병학회 2024년 보고서에 따르면 국내 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨 전단계에 해당하며, 이 중 상당수가 식후 급격한 혈당 상승, 즉 혈당 스파이크를 경험하면서도 단순 식곤증으로 오해합니다. 문제는 혈당 스파이크가 반복될수록 췌장 기능이 서서히 망가져 당뇨로 진행될 위험이 높아진다는 거예요. … 더 읽기
갑자기 명치 아래가 쥐어짜듯 아파본 적 있으신가요? 식사 후, 혹은 극심한 스트레스를 받은 직후 아무 예고도 없이 위가 뒤틀리는 느낌, 그게 바로 위경련입니다. 많은 분들이 “그냥 체한 거겠지” 하고 넘기지만, 위경련은 방치할 경우 통증이 30분 이상 지속되거나 구토·식은땀을 동반하기도 해요. 이 글에서는 약국이 문을 닫은 늦은 밤이나 갑작스러운 상황에서도 즉시 실천할 수 있는 자세와 차(Tea)를 … 더 읽기
당뇨 초기증상 7가지 – 이 신호 놓치면 합병증까지 간다 피곤하고, 물을 자꾸 마시게 되고, 소변이 잦아졌다면 단순한 피로가 아닐 수 있어요. 대한당뇨병학회 자료에 따르면 국내 당뇨 환자의 절반 가까이가 자신이 당뇨인지 모르고 있으며, 초기 증상이 일상적인 피로나 스트레스와 비슷해 평균 5~7년 뒤에야 진단받는 경우도 많습니다. 이 글에서는 당뇨 초기에 몸이 보내는 신호 7가지와 병원에 가야 … 더 읽기
대사증후군 초기 신호 5가지 – 뱃살·혈압·혈당이 함께 오르는 이유 “살만 좀 쪘지, 건강엔 문제없겠지.” 저도 한동안 그렇게 생각했어요. 40대 초반, 허리둘레가 슬슬 늘기 시작하면서도 특별히 아프지 않으니 그냥 넘겼거든요. 그런데 어느 해 건강검진에서 혈압·혈당·중성지방이 세 항목 동시에 경계값을 넘었다는 말을 들었을 때 처음으로 ‘대사증후군’이라는 단어가 제 일처럼 느껴졌어요. 문제는 대사증후군이 아프지 않다는 거예요. 증상이 없으니 … 더 읽기
편평 사마귀 없애는 법 – 원인부터 병원 치료까지 정리 어느 날 거울을 보다가 이마나 볼, 손등에 살색 또는 연한 갈색의 납작한 돌기가 여러 개 올라와 있는 걸 발견한 적 있으신가요? 처음엔 “그냥 뾰루지겠지” 하고 넘겼는데, 시간이 지날수록 숫자가 늘어나고 범위가 넓어진다면 편평 사마귀를 의심해봐야 해요. 저도 몇 해 전 이마에 작은 돌기들이 줄줄이 생겼을 때, … 더 읽기
아침에 일어나다가 허리가 욱신했어요. 어제 소파에 오래 앉아 있었던 탓인가, 아니면 이게 혹시 디스크인가. 이 두 가지 생각 사이에서 하루 종일 불안하게 보내본 적 있으신가요? 저도 40대 들어서면서 허리 통증이 올 때마다 “이번엔 큰 거 아닐까”라는 생각이 먼저 들더라고요. 그런데 막상 통증의 성격을 제대로 알고 나니, 불필요한 걱정이 많이 줄었어요. 허리 디스크와 단순 근육통은 통증의 … 더 읽기
봄만 되면 피부가 갑자기 가렵고 두드러기가 올라오는 분들, 생각보다 정말 많아요. 저도 매년 4월이면 이유를 알 수 없는 피부 가려움증이 찾아왔어요. 팔 안쪽이나 목 주변이 갑자기 벌겋게 달아오르고 참기 어려울 정도로 가려워지는데, 일하다가도 신경이 쏠려서 집중이 안 될 지경이었어요. 약국에 가면 항히스타민제를 주시는데, 먹으면 확실히 가려움이 줄어요. 그런데 먹을수록 효과가 예전 같지 않은 느낌이 들고, … 더 읽기
양치할 때 잇몸에서 피가 나는 거, 그냥 넘기고 계신가요? “칫솔이 세서 그런가 보다”, “피곤해서 그런가 보다” — 저도 오랫동안 그렇게 생각했어요. 그런데 잇몸 출혈이 단순한 구강 문제가 아니라는 사실을 알게 된 건, 건강검진 결과지에서 공복 혈당이 예년보다 오른 수치를 보고 나서예요. 찾아보니 잇몸 염증과 혈당은 생각보다 훨씬 깊이 연결되어 있더라고요. 실제로 연구들을 살펴보면 치주 질환이 … 더 읽기