아침에 일어나다가 허리가 욱신했어요. 어제 소파에 오래 앉아 있었던 탓인가, 아니면 이게 혹시 디스크인가. 이 두 가지 생각 사이에서 하루 종일 불안하게 보내본 적 있으신가요? 저도 40대 들어서면서 허리 통증이 올 때마다 “이번엔 큰 거 아닐까”라는 생각이 먼저 들더라고요. 그런데 막상 통증의 성격을 제대로 알고 나니, 불필요한 걱정이 많이 줄었어요. 허리 디스크와 단순 근육통은 통증의 … 더 읽기
봄만 되면 피부가 갑자기 가렵고 두드러기가 올라오는 분들, 생각보다 정말 많아요. 저도 매년 4월이면 이유를 알 수 없는 피부 가려움증이 찾아왔어요. 팔 안쪽이나 목 주변이 갑자기 벌겋게 달아오르고 참기 어려울 정도로 가려워지는데, 일하다가도 신경이 쏠려서 집중이 안 될 지경이었어요. 약국에 가면 항히스타민제를 주시는데, 먹으면 확실히 가려움이 줄어요. 그런데 먹을수록 효과가 예전 같지 않은 느낌이 들고, … 더 읽기
양치할 때 잇몸에서 피가 나는 거, 그냥 넘기고 계신가요? “칫솔이 세서 그런가 보다”, “피곤해서 그런가 보다” — 저도 오랫동안 그렇게 생각했어요. 그런데 잇몸 출혈이 단순한 구강 문제가 아니라는 사실을 알게 된 건, 건강검진 결과지에서 공복 혈당이 예년보다 오른 수치를 보고 나서예요. 찾아보니 잇몸 염증과 혈당은 생각보다 훨씬 깊이 연결되어 있더라고요. 실제로 연구들을 살펴보면 치주 질환이 … 더 읽기
겨울엔 그냥저냥 괜찮았는데, 봄이 되면서 무릎이 더 아파지는 느낌 — 기분 탓이 아니에요. 저도 매년 3~4월이면 아침에 일어날 때 무릎이 뻣뻣하고, 계단을 내려갈 때 시큰거리는 느낌이 심해졌어요. 겨울 내내 잠잠하다가 날이 풀리면서 오히려 더 아파지니까 당황스럽더라고요. 그런데 이건 저만의 이야기가 아니에요. 정형외과 외래 통계를 보면 관절 통증으로 내원하는 환자가 봄철인 3~5월에 눈에 띄게 증가해요. 이 … 더 읽기
갑자기 머리 한쪽이 욱신거리기 시작할 때, 그 답답함 아시죠? 약을 먹으려니 가방 안에 없고, 당장 누울 수도 없는 상황에서 통증은 점점 심해지고 — 편두통이 한 번 오면 아무것도 할 수가 없더라고요. 저도 피로가 쌓이거나 날씨가 급격히 바뀌는 환절기마다 편두통이 찾아왔어요. 진통제에 너무 의존하게 되는 것 같아서, 약 없이 빠르게 완화하는 방법을 찾다가 지압을 알게 됐어요. … 더 읽기
봄만 되면 산이 그리워지죠. 겨우내 움츠렸던 몸을 풀고 싶어서 4월에 산을 오르는 분들이 부쩍 늘어요. 그런데 이 시기에 무릎 통증으로 정형외과를 찾는 분들도 함께 급증한다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 작년 4월에 처음으로 무릎이 시큰거리는 경험을 했어요. 평소 잘 걷던 코스인데 하산하다가 갑자기 무릎 안쪽이 욱신거리기 시작하더라고요. 알고 보니 오래된 등산화의 쿠션이 다 꺼진 상태에서 하산 … 더 읽기
밥 먹을 때마다 쓰리고, 말할 때도 신경 쓰이고, 양치질은 또 왜 이렇게 아픈지. 구내염은 작은 상처인데 일상이 생각보다 많이 불편해지죠. 저도 스트레스를 받거나 피곤한 시기가 길어지면 꼭 구내염이 찾아왔어요. 처음엔 그냥 피곤해서 생기는 거라고 대수롭지 않게 넘겼는데 — 한 달에 두세 번씩 반복되다 보니 ‘이건 뭔가 다른 이유가 있는 것 같다’는 생각이 들더라고요. 알아보니 구내염이 … 더 읽기
봄이 되면 왜 이렇게 배가 예민해질까요? 겨울 내내 잘 지냈는데, 3~4월만 되면 어김없이 배가 더부룩하고, 가스가 차고, 변비와 설사가 번갈아 오는 분들 꽤 많으세요. 저도 매년 이맘때면 유독 소화가 안 되고 복부 불편함이 심해졌어요. 처음엔 그냥 스트레스 탓이라고 넘겼는데, 알고 보니 봄철에 장 건강이 무너지는 데는 명확한 이유가 있더라고요. 장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아니에요. … 더 읽기
저는 그동안 스킨케어에 꽤 진심인 편이었어요. 세안은 꼼꼼히 하고, 보습도 챙기고, 자외선 차단제도 빠짐없이 바르는데 — 어느 순간부터 피부가 예전 같지 않다는 느낌이 들기 시작했어요. 칙칙하고, 탄력이 줄고, 모공이 커 보이는 그 느낌이요. 그때 주변에서 “먹는 콜라겐 챙겨봐”, “항산화 영양제 먹으면 피부 달라져”라는 말을 자주 듣게 됐어요. 반신반의하면서도 한번 제대로 알아보기로 했죠. 솔직히 말씀드리면 — … 더 읽기
배가 자주 아프고 가스가 차고 변비와 설사가 번갈아 나타나는데, 검사를 해도 이상이 없다는 말을 들어본 적 있으신가요? 저도 20대 후반부터 그런 증상이 반복됐어요. 밥을 먹고 나면 꼭 배가 부글부글 끓고, 외출 전에는 항상 화장실을 걱정했어요. 병원에서 과민성 대장 증후군(IBS) 진단을 받고 나서야 이게 단순한 예민함이 아니라 실제 기능성 장 질환이라는 걸 알게 됐어요. 그리고 식단을 … 더 읽기