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감기는 다 나은 것 같은데, 기침만 계속돼요. 열도 없고, 콧물도 별로 없는데 목이 간질거리면서 마른기침이 멈추질 않는 거예요. 특히 아침저녁으로 심해지고, 찬 공기를 마시거나 말을 많이 하고 나면 더 악화되는 패턴. 저도 작년 가을 환절기에 이 상황을 겪었어요. 3주가 지나도 기침이 안 잡혀서 결국 병원을 갔더니 감기 후 기관지 과민 반응이라는 진단을 받았어요. 감기 바이러스는 … 더 읽기

스마트폰 날씨 앱을 열었더니 미세먼지 ‘나쁨’. 마스크를 챙기긴 챙겼는데, 퇴근하고 돌아오니 눈이 뻑뻑하고, 목이 칼칼하고, 괜히 피곤한 느낌이 온몸에 퍼져 있어요. 사실 저도 한동안 미세먼지 심한 날엔 마스크 쓰는 게 전부인 줄 알았어요. 그런데 어느 날 두피가 따끔거리고, 피부에 좁쌀 같은 트러블이 올라오기 시작하면서 제대로 알아봐야겠다 싶었어요. 찾아보니 미세먼지는 호흡기뿐 아니라 피부·두피·혈관까지 영향을 미치는 복합 … 더 읽기

봄이 반갑지 않은 분들이 있어요. 꽃이 피기 시작하면 어김없이 눈이 가렵고 충혈되고, 재채기가 멈추질 않고, 코는 막혔다가 줄줄 흐르기를 반복해요. “이게 감기인가, 비염인가, 아니면 꽃가루 알레르기인가?” 헷갈리는 분들도 많고요. 저도 몇 해 전부터 4월만 되면 이 증상들이 한꺼번에 몰려왔어요. 처음엔 그냥 환절기 감기겠거니 했는데, 열도 없고 일주일이 넘도록 나아지질 않더라고요. 결국 알레르기 검사를 받고 나서야 … 더 읽기

3월만 되면 어김없이 시작돼요. 아침에 일어나자마자 재채기가 연속으로 터지고, 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬고, 눈까지 가렵고 충혈되는 느낌. 감기인가 싶어서 감기약을 먹어봤는데 별 차도가 없고, 열도 없는데 이 증상이 몇 주째 반복되는 분들 계시죠? 저도 몇 년 전부터 봄마다 이 패턴이 반복됐어요. 항히스타민제를 먹으면 증상은 잡히는데 졸리고 멍한 느낌이 하루 종일 이어지니, 약을 먹는 것도 … 더 읽기

환절기마다 어김없이 목부터 신호가 와요. 아침에 일어나면 목이 칼칼하고, 침을 삼킬 때 약간 걸리는 느낌. 열이 나는 것도 아니고, 기침이 심한 것도 아닌데 하루 종일 목이 거슬려요. 저도 매년 이맘때면 이 패턴이 반복됐어요. 처음엔 약국에서 목 스프레이를 사서 뿌리곤 했는데, 근본적인 해결이 안 되니까 며칠 지나면 또 같은 상태가 되더라고요. 그러다 목이 아픈 진짜 원인이 … 더 읽기

“봄인데 왜 이렇게 피곤하지?” 날씨도 따뜻해지고, 주말에 푹 쉬었는데도 월요일 아침이면 다시 기진맥진한 느낌. 저도 매년 3~4월이면 어김없이 이 패턴이 반복됐어요. 커피를 한 잔 더 마셔도 오후 2시만 되면 눈꺼풀이 무거워지고, 퇴근 후엔 뭔가를 할 의욕이 싹 사라지는 거예요. 그냥 “봄이라서 그렇겠지”라고 넘겼는데, 알고 보니 이건 단순한 계절 탓이 아니었어요. 봄철 피로는 우리 몸이 여러 … 더 읽기

3월 말부터 5월까지, 미세먼지 예보를 확인하는 게 일상이 됐어요. “오늘 미세먼지 나쁨”이라는 알림이 뜨면 마스크 챙기는 것까진 다들 하는데, 사실 그게 전부가 아니더라고요. 저도 한동안 마스크 쓰고 외출하면 괜찮겠지 싶었는데, 귀가 후 두피가 따끔거리고, 피부가 칙칙해지고, 이유 없이 목이 간질거리는 날이 반복됐어요. 알고 보니 미세먼지는 마스크로 막는 것보다, 노출 후 어떻게 관리하느냐가 훨씬 더 중요하더라고요. … 더 읽기

“나는 왜 이렇게 감기를 달고 살까?” 환절기만 되면 꼭 한 번은 앓아눕는 분들, 생각보다 정말 많아요. 저도 한동안 봄·가을마다 어김없이 목이 붓고 코가 막히는 패턴이 반복됐어요. 처음엔 그냥 “체질이 약한가 보다”라고 넘겼는데, 어느 순간 이게 체질 문제가 아니라 환절기라는 환경 자체가 면역 시스템을 흔드는 구조적인 문제라는 걸 알게 됐어요. 이 글에서는 환절기에 감기가 유독 자주 … 더 읽기

매년 3월이 되면 어김없이 찾아오는 신호가 있어요. 아침에 일어났는데 목이 칼칼하고, 오후만 되면 이유 없이 졸리고, 주말에 푹 쉬었는데도 월요일이면 또 피곤한 느낌. 저도 몇 년 전까지는 “봄이라 원래 그런 거 아냐?”라고 넘겼어요. 그런데 알고 보니 환절기는 우리 몸이 면역력이 가장 흔들리는 시기 중 하나더라고요. 일교차가 10도 이상 벌어지는 날이 반복되면서, 체온 조절 시스템이 과부하를 … 더 읽기