WellnessNote

봄철 야외활동 진드기 피하는 법과 물렸을 때 대처법

2026년 04월 06일

봄이 되면 캠핑·등산·트레킹을 즐기는 분들이 크게 늘어요. 그런데 봄 야외활동에서 미세먼지·자외선만큼 주의해야 하는 것이 있어요. 진드기예요. 특히 SFTS(중증열성혈소판감소증후군) 바이러스를 매개하는

2026년 04월 05일

4월이 되면 다이어트를 결심하는 분들이 늘어요. 여름이 가까워지고, 두꺼운 옷이 벗겨지기 시작하면서 “이제 진짜 해야겠다”는 생각이 드는 시기예요. 그런데 매년

2026년 04월 05일

외출 후 손 씻고, 얼굴 씻고, 이걸로 충분하다고 생각했어요. 그런데 미세먼지가 특히 많이 쌓이는 신체 부위가 따로 있다는 걸 알게

2026년 04월 04일

봄에 사과를 먹었는데 입 안이 갑자기 가렵고 따끔거린 경험, 해보셨나요? 처음엔 과일이 덜 익었나, 아니면 농약 문제인가 싶었어요. 그런데 알고

2026년 04월 03일

2026년 봄, 황사 경보 수준이 심상치 않아요. 마스크를 챙기고, 귀가 후 세정을 하고, 외출 시간을 줄이는 것 — 이 모든

2026년 04월 03일

미세먼지 ‘나쁨’ 예보가 뜨면 무조건 창문을 꽁꽁 닫는 분들 많으시죠. 그런데 사실 이게 절반만 맞는 방법이에요. 창문을 종일 닫아두면 실내에서

2026년 04월 03일

봄마다 꽃가루 비염으로 힘든데, 약을 먹으면 너무 졸려서 업무를 못 하겠다는 분들 많죠. 저도 몇 해 전까지 알레르기 약을 먹으면

2026년 04월 02일

“그냥 근육통인 줄 알았어요.” 대상포진 환자들이 가장 많이 하는 말이에요. 처음엔 한쪽 어깨나 허리가 묵직하게 아프고, 피부가 약간 따끔거리는 정도예요.

2026년 04월 02일

4월 아침, 이불 속은 따뜻한데 밖은 영하에 가깝게 느껴지는 날이 있어요. 기상청 자료를 보면 3~4월 일교차는 평균 10~15도, 심한 날엔