건강검진 예약을 잡아놓고 전날 밤 “뭘 먹으면 안 되더라?” 하고 갑자기 찾아본 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저도 30대 초반에 처음 종합검진을 받으러 갔다가 당일 아침에 커피를 마시고 갔어요. 검진 센터에서 “공복 상태여야 해서 혈당 수치가 정확하지 않을 수 있다”는 말을 들었을 때의 당혹감이 아직도 생생해요. 결국 혈액 검사 일부를 다시 받아야 했고, 반나절을 날렸어요. 준비를 … 더 읽기
“올해는 건강검진 꼭 받아야지.” 매년 이 말을 하면서도 미루다가 12월이 돼서야 국가검진 마감 공지를 보고 허겁지겁 예약하는 경우 많으시죠. 사실 건강검진을 받기 가장 좋은 시기는 봄이에요. 겨울 내내 신체 활동이 줄고 면역력이 낮아진 상태로 지냈기 때문에, 이상이 생기기 시작한다면 봄에 그 신호가 나타나는 경우가 많아요. 저도 몇 해 전까지는 건강검진을 의무적으로 받는 이벤트 정도로만 생각했는데, … 더 읽기
미세먼지 심한 날, 마스크만 챙기고 피부 관리는 평소와 똑같이 하고 계신가요? 사실 피부도 호흡기만큼, 아니 그 이상으로 미세먼지 피해를 직접 받아요. PM2.5는 모공보다 훨씬 작아서 피부 속으로 침투하고, 황사 중금속은 피부 세포에서 활성산소를 폭발적으로 만들어요. 저도 미세먼지 심한 날 다음 날이면 어김없이 트러블이 올라오고, 피부가 칙칙하고 거칠어지는 걸 반복했어요. 스킨케어 방법을 바꾸는 게 아니라 하루 … 더 읽기
미세먼지가 심한 날 피부 관리는 챙기는데, 두피는 놓치는 경우가 많아요. 마스크로 얼굴은 가렸어도, 머리카락과 두피는 그대로 노출되거든요. 저도 한동안 미세먼지 심한 날 피부 관리에만 집중했는데, 어느 해 봄부터 두피가 가렵고 비듬이 갑자기 심해지면서 탈모까지 늘었어요. 피부과에서 진단을 받고 나서야 알았어요. 머리카락이 두피로 떨어지는 미세먼지의 2차 유입 경로가 된다는 걸요. 미세먼지가 두피 모공을 막고 염증을 유발하면서 … 더 읽기
미세먼지 심한 날 저녁, 세안을 마치고 거울을 봤을 때. 피부가 평소보다 붉고, 당기고, 작은 트러블이 올라오려는 느낌이 든 적 있으신가요? 이건 피부가 하루 종일 미세먼지·자외선·오염물질에 시달리고 나서 보내는 신호예요. 저도 미세먼지 심한 날 저녁엔 평소와 같은 스킨케어를 하고 잤는데, 다음 날 아침 트러블이 올라오는 게 반복됐어요. 그러다 “미세먼지 노출 후 피부엔 다른 접근이 필요하다”는 걸 … 더 읽기
미세먼지 심한 날 다음날, 피부에 뭔가 올라와 있는 경험. 세안도 했고, 선크림도 바르고, 평소대로 관리했는데 이마와 턱 주변에 여드름처럼 뭔가 올라와 있어요. “기름진 음식도 안 먹었는데 왜 이러지?” 싶어서 피부과를 갔더니, 원인이 생각과 전혀 달랐어요. 미세먼지 자체가 피부 내부에서 염증 반응을 유발하고 있었던 거예요. 저도 한동안 이게 단순 여드름인 줄 알고 여드름 치료에만 집중했는데, 알고 … 더 읽기
미세먼지 많은 날 외출하고 돌아왔을 때, 세안을 한 번만 하고 자는 분 많으시죠? 저도 그랬어요. 그런데 피부과에서 충격적인 말을 들었어요. “미세먼지는 일반 세안제로 한 번 씻어서는 모공 깊숙이 들어간 성분까지 완전히 제거되지 않아요.” 미세먼지 입자, 특히 PM2.5는 크기가 2.5μm 이하로 피부 모공(평균 크기 20~50μm)에 충분히 침투할 수 있어요. 여기에 황사 중금속까지 포함돼 있으면, 피부 세포 … 더 읽기
봄이 되면 눈이 가렵고 충혈되는 게 당연한 줄 알았어요. 꽃가루 때문이겠거니, 미세먼지 때문이겠거니 하면서 눈을 비비거나 그냥 넘기곤 했어요. 그런데 안과 검진에서 충격적인 말을 들었어요. “결막염을 반복해서 방치하면 각막에 상처가 생기고, 장기적으로 시력 저하로 이어질 수 있어요.” 저도 봄마다 눈이 빨개지고 가려운 게 3~4주씩 반복됐는데, 그게 각막을 조금씩 손상시키고 있었다는 걸 그때서야 알았어요. 이 글에서는 … 더 읽기
인공눈물을 하루에도 몇 번씩 넣는데, 잠깐 괜찮아지다가 또 뻑뻑해요. 눈이 항상 피로하고, 화면을 보다 보면 타는 듯한 느낌이 오고, 심할 때는 눈꺼풀 안쪽이 까끌까끌한 느낌까지 들어요. 저도 작년 봄에 이 증상이 심해져서 안과를 갔더니, 의사 선생님이 “인공눈물은 증상 완화용이지 치료가 아니에요”라고 하셨어요. 진짜 문제는 눈꺼풀 안쪽의 마이봄샘(Meibomian gland), 즉 눈 기름샘이 막혀서 눈물이 제대로 유지되지 … 더 읽기
봄마다 빗질할 때마다 머리카락이 뭉텅뭉텅 빠지는 경험, 해보신 적 있으신가요? 샴푸할 때 배수구에 쌓이는 머리카락이 평소보다 확실히 많아지고, 베개에도 머리카락이 묻어나는 봄철. 저도 몇 해 전 3~4월에 유독 탈모가 심해져서 피부과를 찾았어요. 진단 결과는 “두피 열 과잉 + 미세먼지로 인한 두피 모공 막힘”이었어요. 그때 처음 알았어요. 봄철 탈모는 유전보다 환경 요인이 훨씬 큰 비중을 차지한다는 … 더 읽기