봄만 되면 어김없이 시작되는 재채기·콧물·눈 가려움, 정말 지긋지긋하죠. 저도 매년 3~4월이면 같은 패턴이 반복됐어요. 눈이 비빌수록 더 가렵고 충혈되고, 코는 하루 종일 훌쩍이고. 결국 항히스타민제를 먹으면 증상은 가라앉는데 하루 종일 졸리고 멍한 부작용이 불편했어요. 그러다 알게 된 게, 약을 먹기 전에 환경과 행동을 먼저 바꾸면 증상 자체가 훨씬 덜 나타난다는 거예요. 알레르기 반응은 알레르겐(꽃가루·집먼지진드기 등)이 … 더 읽기
봄에는 눈이 유독 뻑뻑하고 시린 느낌이 들 때가 많아요. 저도 매년 3~4월이면 눈이 모래가 들어간 것처럼 까끌거리고, 오후가 되면 눈꺼풀이 무거워지는 증상이 반복됐어요. 인공눈물을 수시로 넣어도 잠깐 시원할 뿐 금세 다시 건조해지는 패턴이 계속됐고요. 알고 보니 인공눈물 종류를 잘못 선택한 것도 문제였고, 넣는 방법이 틀린 것도 효과를 떨어뜨리고 있었어요. 봄철 눈 건조증은 황사·꽃가루·실내 난방·미세먼지가 복합적으로 … 더 읽기
[이미지 삽입: 이미지 1 | 대표 썸네일 — 글 최상단 배치] 건강검진을 받으러 갔다가 “이 검사도 받으셔야 해요”라는 말에 당황해본 적 있으신가요? 저도 30대 중반에 처음으로 국가검진 외에 추가 검사를 권유받았을 때 뭘 받아야 할지 전혀 몰랐어요. 기본 항목은 건강보험에서 지원이 되지만, 연령과 위험 인자에 따라 꼭 받아야 하는 검사들이 따로 있다는 걸 그때 처음 … 더 읽기
건강검진 예약을 잡아놓고 전날 밤 “뭘 먹으면 안 되더라?” 하고 갑자기 찾아본 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저도 30대 초반에 처음 종합검진을 받으러 갔다가 당일 아침에 커피를 마시고 갔어요. 검진 센터에서 “공복 상태여야 해서 혈당 수치가 정확하지 않을 수 있다”는 말을 들었을 때의 당혹감이 아직도 생생해요. 결국 혈액 검사 일부를 다시 받아야 했고, 반나절을 날렸어요. 준비를 … 더 읽기
“올해는 건강검진 꼭 받아야지.” 매년 이 말을 하면서도 미루다가 12월이 돼서야 국가검진 마감 공지를 보고 허겁지겁 예약하는 경우 많으시죠. 사실 건강검진을 받기 가장 좋은 시기는 봄이에요. 겨울 내내 신체 활동이 줄고 면역력이 낮아진 상태로 지냈기 때문에, 이상이 생기기 시작한다면 봄에 그 신호가 나타나는 경우가 많아요. 저도 몇 해 전까지는 건강검진을 의무적으로 받는 이벤트 정도로만 생각했는데, … 더 읽기
미세먼지 심한 날, 마스크만 챙기고 피부 관리는 평소와 똑같이 하고 계신가요? 사실 피부도 호흡기만큼, 아니 그 이상으로 미세먼지 피해를 직접 받아요. PM2.5는 모공보다 훨씬 작아서 피부 속으로 침투하고, 황사 중금속은 피부 세포에서 활성산소를 폭발적으로 만들어요. 저도 미세먼지 심한 날 다음 날이면 어김없이 트러블이 올라오고, 피부가 칙칙하고 거칠어지는 걸 반복했어요. 스킨케어 방법을 바꾸는 게 아니라 하루 … 더 읽기
미세먼지가 심한 날 피부 관리는 챙기는데, 두피는 놓치는 경우가 많아요. 마스크로 얼굴은 가렸어도, 머리카락과 두피는 그대로 노출되거든요. 저도 한동안 미세먼지 심한 날 피부 관리에만 집중했는데, 어느 해 봄부터 두피가 가렵고 비듬이 갑자기 심해지면서 탈모까지 늘었어요. 피부과에서 진단을 받고 나서야 알았어요. 머리카락이 두피로 떨어지는 미세먼지의 2차 유입 경로가 된다는 걸요. 미세먼지가 두피 모공을 막고 염증을 유발하면서 … 더 읽기
미세먼지 심한 날 저녁, 세안을 마치고 거울을 봤을 때. 피부가 평소보다 붉고, 당기고, 작은 트러블이 올라오려는 느낌이 든 적 있으신가요? 이건 피부가 하루 종일 미세먼지·자외선·오염물질에 시달리고 나서 보내는 신호예요. 저도 미세먼지 심한 날 저녁엔 평소와 같은 스킨케어를 하고 잤는데, 다음 날 아침 트러블이 올라오는 게 반복됐어요. 그러다 “미세먼지 노출 후 피부엔 다른 접근이 필요하다”는 걸 … 더 읽기
미세먼지 심한 날 다음날, 피부에 뭔가 올라와 있는 경험. 세안도 했고, 선크림도 바르고, 평소대로 관리했는데 이마와 턱 주변에 여드름처럼 뭔가 올라와 있어요. “기름진 음식도 안 먹었는데 왜 이러지?” 싶어서 피부과를 갔더니, 원인이 생각과 전혀 달랐어요. 미세먼지 자체가 피부 내부에서 염증 반응을 유발하고 있었던 거예요. 저도 한동안 이게 단순 여드름인 줄 알고 여드름 치료에만 집중했는데, 알고 … 더 읽기
미세먼지 많은 날 외출하고 돌아왔을 때, 세안을 한 번만 하고 자는 분 많으시죠? 저도 그랬어요. 그런데 피부과에서 충격적인 말을 들었어요. “미세먼지는 일반 세안제로 한 번 씻어서는 모공 깊숙이 들어간 성분까지 완전히 제거되지 않아요.” 미세먼지 입자, 특히 PM2.5는 크기가 2.5μm 이하로 피부 모공(평균 크기 20~50μm)에 충분히 침투할 수 있어요. 여기에 황사 중금속까지 포함돼 있으면, 피부 세포 … 더 읽기