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봄마다 꽃가루 비염으로 힘든데, 약을 먹으면 너무 졸려서 업무를 못 하겠다는 분들 많죠. 저도 몇 해 전까지 알레르기 약을 먹으면 오후 내내 멍한 상태가 됐어요. 차라리 비염 증상을 참고 말지 싶을 정도였어요. 그런데 알고 보니 약의 종류에 따라 졸음 정도가 완전히 달라요. 1세대 항히스타민제와 2세대 항히스타민제의 차이를 알고, 본인의 증상과 생활 패턴에 맞는 약을 선택하면 … 더 읽기
“그냥 근육통인 줄 알았어요.” 대상포진 환자들이 가장 많이 하는 말이에요. 처음엔 한쪽 어깨나 허리가 묵직하게 아프고, 피부가 약간 따끔거리는 정도예요. 감기 기운이 드는 것 같기도 하고, 그냥 피곤한 것 같기도 해요. 그런데 며칠 후 — 한쪽 몸에 물집이 줄줄이 생기고, 타는 듯한 통증이 시작돼요. 그때서야 대상포진이라는 걸 알게 되는 거예요. 저도 50대 어머니가 봄 환절기에 … 더 읽기
4월 아침, 이불 속은 따뜻한데 밖은 영하에 가깝게 느껴지는 날이 있어요. 기상청 자료를 보면 3~4월 일교차는 평균 10~15도, 심한 날엔 18~20도까지 벌어지기도 해요.(기상청) 이 일교차가 왜 문제가 되는지 아는 분은 많지 않아요. 사실 저도 몇 해 전에야 알게 됐어요. 가족 중 한 분이 4월 이른 아침에 갑자기 어지럽고 손발이 저리다며 응급실에 갔는데, 혈압이 순간적으로 급등했다는 … 더 읽기
“봄이라서 피곤한 거겠지.” 이 말로 넘기다가 1년을 잃은 분들이 있어요. 저도 주변에서 비슷한 경험을 들었어요. 봄마다 피곤하고 무기력하다는 걸 춘곤증으로 알고 넘겼는데, 결국 갑상선 기능 저하증이었다는 거예요. 진단을 받기까지 평균 1~2년이 걸리는 경우도 있어요. 왜냐하면 갑상선 질환의 증상이 춘곤증과 너무 비슷하거든요. 피로·무기력·집중력 저하·체중 변화·감정 기복. 이 증상들은 춘곤증에도 갑상선 질환에도 모두 나타나요. 이 글에서는 춘곤증과 … 더 읽기
“봄에는 봄나물을 먹어야 한다”는 말, 어릴 때부터 들어왔죠. 그런데 왜 먹어야 하는지, 어떤 나물이 얼마나 좋은지, 어떻게 조합해야 효과가 높아지는지는 잘 모르고 그냥 먹어왔던 분들이 많을 거예요. 저도 한동안 봄나물을 단순히 “제철 음식이니까”라는 이유로 먹었어요. 그러다 몇 해 전 미세먼지와 황사가 심했던 봄에 의도적으로 봄나물 위주 식단을 짜봤는데, 그해 봄이 예전보다 훨씬 가볍게 지나가더라고요. 피로감도 … 더 읽기
벚꽃 구경을 다녀온 날 저녁, 눈이 따갑고 뻑뻑한 느낌이 든다면 단순한 피로가 아닐 수 있어요. 봄 나들이 후 눈이 충혈되고, 이물감이 느껴지고, 자꾸 눈물이 나는 증상. 이게 알레르기 결막염의 초기 신호예요. 저도 몇 해 전 가족과 벚꽃 나들이를 다녀온 날 밤, 눈이 가려워서 비볐더니 다음 날 아침 눈꺼풀이 부어 있었어요. 결국 안과에 갔더니 알레르기 결막염이라는 … 더 읽기
“봄이니까 선크림은 여름부터 챙겨야지.” 이 생각이 피부 노화를 앞당기는 가장 흔한 실수예요. 저도 몇 년 전까지 선크림은 한여름 해수욕장에서나 필요한 것이라고 생각했어요. 그런데 피부과에서 피부 분석을 받고 나서 충격을 받았어요. 피부 내부의 노화 손상 대부분이 자외선 누적에 의한 것이라고 했고, 특히 봄철 무방비 기간이 큰 영향을 미쳤다는 얘기를 들었어요. 그날 이후로 3월부터 선크림을 챙기기 시작했어요. … 더 읽기
벚꽃이 피기 시작했는데 갑자기 아침 기온이 2~3도로 뚝 떨어지는 날. 겉옷을 챙겨 나갔다가도 낮엔 더워서 벗고, 저녁엔 갑자기 겨울처럼 추워지는 패턴. 꽃샘추위예요. 4월에도 어김없이 찾아오는 이 짧고 강렬한 한파가 왜 문제가 되는지, 많은 분들이 과소평가해요. “며칠 지나면 괜찮아지겠지”라고 방심했다가 감기에 걸리거나, 알레르기가 갑자기 심해지거나, 이유 없이 온몸이 무겁고 피곤해지는 경험을 해본 분들 많으실 거예요. 저도 … 더 읽기
봄이 되면 마트 채소 코너가 확 달라지죠. 냉이, 달래, 쑥, 두릅… 겨우내 보기 힘들던 제철 나물들이 한꺼번에 쏟아지는 계절이에요. 저도 매년 이맘때면 “올해는 제대로 챙겨 먹어야지” 다짐하는데, 막상 데쳐서 그냥 무쳐 먹으면 어딘가 아쉬운 느낌이 들더라고요. 그 아쉬움의 이유, 알고 보니 영양 흡수 문제였어요. 봄 나물에 든 베타카로틴, 비타민 K 같은 지용성 영양소는 지방 없이 … 더 읽기
미세먼지 심한 날, 집에 오면 손 씻고 얼굴 씻는 건 챙기는데 세발은 “오늘은 귀찮으니 내일”이 되기 쉬워요. 저도 그랬어요. 그런데 아이가 매년 봄마다 비염이 심해지는데, 이유를 찾다 보니 예상치 못한 곳에서 답을 찾았어요. 머리카락에 흡착된 미세먼지가 베개를 통해 아이 얼굴에 옮겨가고 있었어요. 어른이 세발 안 하고 자면 베개에 미세먼지가 쌓이고, 그 베개를 아이가 쓰거나 근처에서 … 더 읽기