겨울엔 그냥저냥 괜찮았는데, 봄이 되면서 무릎이 더 아파지는 느낌 — 기분 탓이 아니에요. 저도 매년 3~4월이면 아침에 일어날 때 무릎이 뻣뻣하고, 계단을 내려갈 때 시큰거리는 느낌이 심해졌어요. 겨울 내내 잠잠하다가 날이 풀리면서 오히려 더 아파지니까 당황스럽더라고요. 그런데 이건 저만의 이야기가 아니에요. 정형외과 외래 통계를 보면 관절 통증으로 내원하는 환자가 봄철인 3~5월에 눈에 띄게 증가해요. 이 … 더 읽기
갑자기 머리 한쪽이 욱신거리기 시작할 때, 그 답답함 아시죠? 약을 먹으려니 가방 안에 없고, 당장 누울 수도 없는 상황에서 통증은 점점 심해지고 — 편두통이 한 번 오면 아무것도 할 수가 없더라고요. 저도 피로가 쌓이거나 날씨가 급격히 바뀌는 환절기마다 편두통이 찾아왔어요. 진통제에 너무 의존하게 되는 것 같아서, 약 없이 빠르게 완화하는 방법을 찾다가 지압을 알게 됐어요. … 더 읽기
봄만 되면 산이 그리워지죠. 겨우내 움츠렸던 몸을 풀고 싶어서 4월에 산을 오르는 분들이 부쩍 늘어요. 그런데 이 시기에 무릎 통증으로 정형외과를 찾는 분들도 함께 급증한다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 작년 4월에 처음으로 무릎이 시큰거리는 경험을 했어요. 평소 잘 걷던 코스인데 하산하다가 갑자기 무릎 안쪽이 욱신거리기 시작하더라고요. 알고 보니 오래된 등산화의 쿠션이 다 꺼진 상태에서 하산 … 더 읽기
밥 먹을 때마다 쓰리고, 말할 때도 신경 쓰이고, 양치질은 또 왜 이렇게 아픈지. 구내염은 작은 상처인데 일상이 생각보다 많이 불편해지죠. 저도 스트레스를 받거나 피곤한 시기가 길어지면 꼭 구내염이 찾아왔어요. 처음엔 그냥 피곤해서 생기는 거라고 대수롭지 않게 넘겼는데 — 한 달에 두세 번씩 반복되다 보니 ‘이건 뭔가 다른 이유가 있는 것 같다’는 생각이 들더라고요. 알아보니 구내염이 … 더 읽기
봄이 되면 왜 이렇게 배가 예민해질까요? 겨울 내내 잘 지냈는데, 3~4월만 되면 어김없이 배가 더부룩하고, 가스가 차고, 변비와 설사가 번갈아 오는 분들 꽤 많으세요. 저도 매년 이맘때면 유독 소화가 안 되고 복부 불편함이 심해졌어요. 처음엔 그냥 스트레스 탓이라고 넘겼는데, 알고 보니 봄철에 장 건강이 무너지는 데는 명확한 이유가 있더라고요. 장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아니에요. … 더 읽기
저는 그동안 스킨케어에 꽤 진심인 편이었어요. 세안은 꼼꼼히 하고, 보습도 챙기고, 자외선 차단제도 빠짐없이 바르는데 — 어느 순간부터 피부가 예전 같지 않다는 느낌이 들기 시작했어요. 칙칙하고, 탄력이 줄고, 모공이 커 보이는 그 느낌이요. 그때 주변에서 “먹는 콜라겐 챙겨봐”, “항산화 영양제 먹으면 피부 달라져”라는 말을 자주 듣게 됐어요. 반신반의하면서도 한번 제대로 알아보기로 했죠. 솔직히 말씀드리면 — … 더 읽기
배가 자주 아프고 가스가 차고 변비와 설사가 번갈아 나타나는데, 검사를 해도 이상이 없다는 말을 들어본 적 있으신가요? 저도 20대 후반부터 그런 증상이 반복됐어요. 밥을 먹고 나면 꼭 배가 부글부글 끓고, 외출 전에는 항상 화장실을 걱정했어요. 병원에서 과민성 대장 증후군(IBS) 진단을 받고 나서야 이게 단순한 예민함이 아니라 실제 기능성 장 질환이라는 걸 알게 됐어요. 그리고 식단을 … 더 읽기
기침이 2주째 이어지는데 감기 증상은 하나도 없다면, 잠깐 멈추고 다시 생각해봐야 해요. 저도 비슷한 경험이 있어요. 작년 환절기에 목에 뭔가 걸린 것 같은 느낌과 함께 마른기침이 시작됐는데, 열도 없고 콧물도 없었어요. 감기약을 먹어도 나아지지 않아서 이비인후과에 갔더니 의사 선생님이 오히려 소화기내과를 가보라고 하더라고요. 결국 역류성 식도염 진단이었어요. 위산이 식도로 역류하면 식도와 기도 주변을 자극해 만성 … 더 읽기
아침에 눈을 뜨고 손을 쥐려는데 손가락이 말을 안 듣는 경험, 해보신 적 있으신가요? 저는 작년 겨울, 몇 주째 아침마다 손가락 관절이 뻣뻣하고 손을 꽉 쥐기가 힘든 증상이 이어졌어요. 처음엔 그냥 잠을 잘못 잔 탓이라고 넘겼는데, 30분이 지나도 풀리지 않고 오히려 손등이 약간 부어오르는 느낌까지 들었어요. 그때 찾아보면서 처음 알게 됐어요. 아침 손가락 뻣뻣함이 30분 이상 … 더 읽기
눈꺼풀이 갑자기 파르르 떨리기 시작하면 괜히 불안해지죠. 저도 야근이 이어지던 시기에 왼쪽 눈꺼풀이 며칠째 멈추지 않고 떨려서 혹시 뇌에 문제가 생긴 건 아닌가 걱정했던 적이 있어요. 찾아보니 대부분은 마그네슘 부족이나 수면 부족, 피로 때문이라는 걸 알게 됐고, 실제로 마그네슘을 보충하고 수면 시간을 늘리니 3~4일 만에 사라졌어요. 그런데 문제는 같은 증상처럼 보여도 원인이 전혀 다를 수 … 더 읽기